اگر کسی لڑکی کو پیٹ میں درد ہو تو کیا کریں

اگر اس کو پیٹ میں درد ہو تو لڑکی کو کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور عملی حل

حال ہی میں ، "پیٹ میں درد" سے متعلق موضوعات پر بات چیت میں سوشل میڈیا اور صحت کے فورمز پر نمایاں اضافہ ہوا ہے ، اور خاص طور پر خواتین پیٹ کی صحت کے مسائل کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں۔ اس مضمون میں سائنسی ردعمل کے منصوبوں اور احتیاطی تدابیر کو حل کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مواد کو جوڑ دیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پیٹ میں درد سے متعلق گرم عنوانات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار

2. پیٹ میں درد اور حل کی عام اقسام

3. پانچ عملی تخفیف کے طریقے جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

1.ایکیوپوائنٹ مساج: مقبول ڈوائن ویڈیو نیگوان پوائنٹ (کلائی کے اندر کی تین افقی انگلیوں) کو دبانے کے طریقہ کار کو ظاہر کرتی ہے ، جو گہری سانس لینے کے ساتھ مل کر ، جو اسپاسموڈک درد کو جلدی سے دور کرسکتی ہے۔

2.تین پرت ڈریسنگ کا طریقہ: ژاؤونگشو صارفین کے تجربے کے مطابق اپنے پیٹ کو گرم رکھنے کا ایک موثر طریقہ۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ جلد کے ساتھ ہی نمی جذب اور پسینے سے چلنے والی پرت ، وسط میں ایک گرم پرت ، اور ونڈ پروف بیرونی پرت پہنیں۔

3.کیلے باجرا دلیہ: کھانے کے بلاگرز کے ذریعہ پیٹ کی نورانے والی ایک نسخہ۔ کیلے میں 5-ہائڈروکسیٹریپٹیمین پیشگی اور باجرا کی الکلائن خصوصیات گیسٹرک ایسڈ کو بے اثر کرسکتی ہیں۔

4.کام کی جگہ پر ایمرجنسی کٹ: ویبو ٹاپک کی تجاویز میں تین ضروری اشیاء شامل ہیں: ڈیکسی چیوئبل گولیاں ، گرم بچہ ، اور شوگر فری سوڈا کریکر۔

5.بستر سے پہلے یوگا: بلبیلی پر لاکھوں افراد کے ذریعہ کھیلا جانے والا "بلی-گاو پوز" + "بیبی پوز" مجموعہ جسم کی پوزیشن میں ہونے والی تبدیلیوں کے ذریعہ معدے کی حرکت کو فروغ دیتا ہے۔

4. انتباہی علامات جن کے لئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے

5. پیٹ کے درد کو روکنے کے لئے روزانہ کی تجاویز

1.غذا: باقاعدہ کھانا برقرار رکھیں اور 4 گھنٹے سے زیادہ روزہ رکھنے سے گریز کریں۔ روزانہ کیفین کی مقدار کو 200 ملی گرام سے زیادہ (تقریبا 2 کپ کافی) تک محدود رکھیں۔

2.جذباتی انتظام: ژہو کے انتہائی تعریف شدہ جواب میں بتایا گیا ہے کہ دن میں 10 منٹ تک ذہن سازی کے مراقبہ سے تناؤ کے پیٹ میں درد کے حملوں کی تعدد 47 ٪ تک کم ہوسکتی ہے۔

3.نیند کے مشورے: اپنے بائیں طرف سویں اور تیزاب کے ریفلوکس کو کم کرنے کے لئے کشش ثقل کا استعمال کریں۔ تکیا کی اونچائی کو 15-20 سینٹی میٹر کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.ورزش کے اختیارات: کھانے کے فورا. بعد ورزش کرنے سے گریز کریں۔ ہلکی ورزش جیسے تائی چی اور بڈوانجن کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کا اثر ہفتے میں کم از کم 3 بار اہم ہوگا۔

حتمی یاد دہانی: اس مضمون میں مشورے پیشہ ورانہ طبی تشخیص کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر پیٹ میں درد 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے یا بار بار ہوتا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنا ہوگا۔