سبز مولی کو کیسے کھائیں

سبز مولی کو کیسے کھائیں: اسے کھانے کے 10 تخلیقی طریقوں کا مکمل تجزیہ

ایک متناسب جڑ کی سبزی کی حیثیت سے ، حالیہ برسوں میں اس کی کم کیلوری اور اعلی فائبر کی خصوصیات کی وجہ سے سبز مولی کو صحت مند کھانے کے شوقین افراد نے پسند کیا ہے۔ ذیل میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سبز مولی کھانے کے مقبول مباحثوں اور تخلیقی طریقوں کا خلاصہ پیش کیا گیا ہے ، جس سے آپ کو ایک جامع کھپت گائیڈ فراہم کرتا ہے۔

1. سبز مولی کی غذائیت کی قیمت

2. انٹرنیٹ پر سبز مولی کھانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے

3. تخلیقی کھانے کے طریقوں پر تفصیلی سبق

1. شہد سبز مولی کا رس (سم ربائی اور خوبصورتی)

تیاری کے مراحل: ① سبز مولی کو ٹکڑوں میں چھلکا اور کاٹیں۔ sep سیب کے ساتھ 1: 1 تناسب میں رس کو نچوڑیں۔ saste ذائقہ کے لئے 1 چمچ شہد شامل کریں۔ نوٹ: تازہ نچوڑ اور پیا ، روزانہ 200 ملی لٹر سے زیادہ نہیں۔

2. ایئر فریر گرین مولی کے ٹکڑے (کم کیلوری کا ناشتہ)

طریقہ: • مولی کو 2 ملی میٹر پتلی سلائسوں میں کاٹیں۔ ol زیتون کے تیل ، نمک اور مرچ کے پاؤڈر کے ساتھ 10 منٹ کے لئے میرینٹ ؛ 8 8 منٹ کے لئے 180 پر بھونیں ، مڑیں اور مزید 5 منٹ کے لئے بھونیں۔ اس میں ایک کرکرا ساخت ہے اور روایتی آلو کے چپس کی صرف 1/3 کیلوری ہے۔

3. سبز مولی اور سمندری غذا دلیہ (انٹرنیٹ مشہور شخصیت کا ناشتہ)

اجزاء کا تناسب: 100 گرام چاول ، 150 گرام سبز مولی ، 50 گرام کیکڑے ، 30 گرام اسکیلپس۔ باورچی خانے سے متعلق پوائنٹس: مولی کو نرد کریں اور خوشبودار ہونے تک اس کو بھونیں۔ چاول کا پانی میں تناسب 1: 8 ہے۔ 40 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں۔

4. خریداری اور اسٹوریج کی مہارت

5. کھانے کی ممنوع کی یاد دہانی

1. تللی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو ادرک کے ساتھ کھانا پکانا چاہئے۔

2. تائرواڈ کے مریضوں کو زیادہ کچا کھانا نہیں کھانا چاہئے

3. کیو-ٹونفائنگ چینی طب کو لے کر احتیاط کے ساتھ کھائیں۔

4. کھانے کا بہترین وقت صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ہے۔

6. نیٹیزینز کی اصل تشخیص

خلاصہ: سبز مولی کھانے کے بہت سے جدید طریقے ہیں ، سردی سے ہلچل سے تلی ہوئی ، بنیادی کھانے سے لے کر ناشتے تک۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ کے اعداد و شمار کے مطابق ، سرد سلاد اور سوپ اب بھی مرکزی دھارے میں شامل ہیں ، لیکن نئے طریقے جیسے ہوا کے فرائیرز اور جوسنگ کی مقبولیت میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ اس کی غذائیت کی قیمت اور مزیدار خصوصیات کو مکمل کھیل دینے کے لئے ذاتی آئین اور موسمی تبدیلیوں کے مطابق کھانے کا مناسب طریقہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔