اگر مجھے دماغی انفکشن ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟
دماغی انفکشن ایک عام دماغی بیماری ہے ، اور غذائی کنڈیشنگ اس کی بازیابی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ایک معقول غذا نہ صرف مریضوں کی بازیابی میں مدد کرسکتی ہے بلکہ تکرار کو بھی روکتی ہے۔ آپ کو سائنسی رہنمائی فراہم کرنے کے لئے حالیہ گرم موضوعات اور گرم مواد کے ساتھ مل کر دماغی انفکشن والے مریضوں کی غذا کے بارے میں تفصیلی سفارشات ہیں۔
1. دماغی انفکشن کے مریضوں کے لئے غذائی اصول
دماغی انفکشن والے مریضوں کی غذا میں نمک کم ، چربی کی کم ، فائبر میں زیادہ ، اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہونا چاہئے۔ یہاں کچھ بنیادی اصول ہیں:
| اصول | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| نمک کی کم غذا | روزانہ نمک کی مقدار 5 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، اور اچار والے کھانے اور اونچی نمکین مصالحوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔ |
| کم چربی والی غذا | جانوروں کی چربی کی مقدار کو کم کریں اور سبزیوں کے تیل جیسے زیتون کا تیل اور فلاسیسیڈ آئل کا انتخاب کریں۔ |
| اعلی فائبر ڈائیٹ | آنتوں کی صحت کو فروغ دینے کے لئے مزید سارا اناج ، سبزیاں اور پھل کھائیں۔ |
| اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال | وٹامن سی اور ای سے مالا مال کھانے کی اشیاء ، جیسے بلوبیری ، گری دار میوے ، وغیرہ کھائیں۔ |
2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست
ذیل میں کھانے کی ایک فہرست ہے جو دماغی انفکشن کے مریضوں کو کھانا چاہئے۔ یہ کھانے سے خون کے لپڈ کو کم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے:
| کھانے کی قسم | مخصوص کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| سبزیاں | پالک ، بروکولی ، گاجر | وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال۔ |
| پھل | سیب ، کیلے ، بلوبیری | غذائی ریشہ اور وٹامن کی تکمیل کریں۔ |
| سارا اناج | جئ ، بھوری چاول ، پوری گندم کی روٹی | توانائی فراہم کریں اور بلڈ شوگر کو مستحکم کریں۔ |
| اعلی معیار کا پروٹین | مچھلی ، پھلیاں ، دبلی پتلی گوشت | پٹھوں کی مرمت اور کم کولیسٹرول کو فروغ دیں۔ |
3. کھانے سے بچنے کے لئے
دماغی انفکشن کے مریضوں کو حالت کو خراب کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے درج ذیل کھانے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
| کھانے کی قسم | مخصوص کھانا | خطرہ |
|---|---|---|
| اعلی نمک کا کھانا | اچار ، ہام ، فوری نوڈلز | بلڈ پریشر میں اضافہ کریں اور خون کی وریدوں پر بوجھ بڑھائیں۔ |
| زیادہ چربی والا کھانا | فیٹی گوشت ، تلی ہوئی کھانوں ، مکھن | خون کے لپڈ کو بلند کریں اور آرٹیروسکلروسیس کو فروغ دیں۔ |
| اعلی شوگر فوڈز | کینڈی ، کیک ، کاربونیٹیڈ مشروبات | بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کا سبب بنتا ہے اور موٹاپا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
| شراب | بیئر ، شراب ، سرخ شراب | جگر کے تحول کو متاثر کرتا ہے اور عروقی نقصان کو بڑھاتا ہے۔ |
4. حالیہ گرم عنوانات اور دماغی انفکشن کے لئے غذا کے مابین تعلقات
حال ہی میں ، "بحیرہ روم کی غذا" اور "ڈیش ڈائیٹ" کے بارے میں بہت بحث ہوئی ہے۔ دونوں غذائی نمونے قلبی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوئے ہیں اور دماغی انفکشن کے مریضوں کے حوالہ کے ل suitable موزوں ہیں۔
| کھانے کا نمونہ | خصوصیات | قابل اطلاق لوگ |
|---|---|---|
| بحیرہ روم کی غذا | زیتون کے تیل ، مچھلی ، گری دار میوے اور تازہ پھل اور سبزیوں سے مالا مال۔ | قلبی بیماری سے بچنے کے لئے موزوں ہے۔ |
| ڈیش ڈائیٹ | نمک اور چربی میں کم ، پورے اناج اور کم چربی والی ڈیری مصنوعات پر زور دینے کے ساتھ۔ | ہائی بلڈ پریشر اور دماغی انفکشن کے مریضوں کے لئے موزوں ہے۔ |
5. غذا کے اشارے
1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ایک وقت میں بہت زیادہ کھانا لینے سے گریز کریں اور ہاضمہ کا بوجھ کم کریں۔
2.زیادہ پانی پیئے: میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے روزانہ پانی کی مقدار 1500-2000 ملی لیٹر پر رکھیں۔
3.کھانا پکانے کا طریقہ: کھانا پکانے کے صحتمند طریقوں جیسے بھاپ ، ابلتے ، اور اسٹیونگ کا انتخاب کریں ، اور کڑاہی اور گرلنگ سے گریز کریں۔
4.باقاعدہ نگرانی: باقاعدگی سے بلڈ پریشر ، بلڈ لپڈس اور بلڈ شوگر کی جانچ کریں ، اور اپنے غذا کے منصوبے کو بروقت ایڈجسٹ کریں۔
سائنسی غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ ، دماغی انفکشن کے مریض بہتر طور پر بازیافت کرسکتے ہیں اور تکرار کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ امید ہے کہ مذکورہ بالا تجاویز آپ کی مدد کرسکتی ہیں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
