بروس سبزیوں کا جوس کیسے بنائیں
حالیہ برسوں میں ، صحت مند کھانے کی مقبولیت کے ساتھ ، برسلز سبزیوں کا رس اس کے بھرپور غذائیت اور سم ربائی کے اثرات کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں بروس سبزیوں کے جوس کی تیاری کے طریقہ کار ، افادیت اور احتیاطی تدابیر کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور حوالہ کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم ٹاپک ڈیٹا کو منسلک کیا جائے گا۔
1. بروس سبزیوں کا جوس کیسے بنائیں
بروس سبزیوں کا جوس نیچروپیتھک ماہر روڈولف بروس کے فارمولے سے اخذ کیا گیا ہے اور بنیادی طور پر سم ربائی اور غذائیت کی تکمیل کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہاں کلاسک ترکیبیں اور اقدامات ہیں:
| اجزاء | خوراک |
|---|---|
| چقندر | 1 ٹکڑا (درمیانے سائز) |
| گاجر | 2 لاٹھی |
| اجوائن | 1 چھڑی |
| آلو | 1 ٹکڑا (چھوٹا) |
| سفید مولی | 1/4 ٹکڑا |
پیداوار کے اقدامات:
1. تمام سبزیاں دھوئے ، چھلکے اور ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
2. اعلی درجہ حرارت کو تباہ کرنے والے غذائی اجزاء سے بچنے کے لئے رس نچوڑنے کے لئے جوسر یا سست چکی کا استعمال کریں۔
3. آکسیکرن سے بچنے کے ل the نچوڑ شدہ جوس کو فوری طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
4. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 500 ملی لٹر پییں اور اسے دو بار خالی پیٹ پر لیں۔
2. بروس سبزیوں کے جوس کے اثرات
صارف کی رائے اور تحقیق کی بنیاد پر ، بروس گرین جوس کے کلیدی فوائد میں شامل ہیں:
| افادیت | تفصیل |
|---|---|
| ڈیٹوکس | جگر اور آنتوں میں ٹاکسن میٹابولزم کو فروغ دیں |
| اینٹی آکسیڈینٹ | وٹامن سی اور بیٹا کیروٹین سے مالا مال |
| عمل انہضام کو بہتر بنائیں | فائبر معدے کی حرکات کو فروغ دیتا ہے |
3. احتیاطی تدابیر
1. اسے پہلی بار پینے سے ہلکے اسہال کا سبب بن سکتا ہے ، جو عام سم ربائی کا رد عمل ہے۔
2. ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے کیونکہ چقندر میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
3. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اسے 21 دن سے زیادہ کے لئے مسلسل پینے کی سفارش کی جائے۔ طویل مدتی استعمال کے ل please ، براہ کرم ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کریں۔
4. انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دن میں صحت کے مشہور عنوانات (حوالہ ڈیٹا)
| درجہ بندی | عنوان | حرارت انڈیکس |
|---|---|---|
| 1 | وزن کم کرنے کے لئے ہلکی روزہ رکھنے کا طریقہ | 98،000 |
| 2 | گائے کے دودھ میں دودھ کے متبادل لگائیں | 72،000 |
| 3 | بلیوز تھراپی | 65،000 |
| 4 | سپر فوڈ کی فہرست | 59،000 |
5. صارف عمومی سوالنامہ
س: کیا دوسری سبزیاں بھی شامل کی جاسکتی ہیں؟
A: شروع میں ہدایت پر سختی سے پیروی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کی عادت ڈالنے کے بعد ، آپ تھوڑی مقدار میں پالک یا ککڑی شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
س: اسے پینے کا بہترین وقت کب ہے؟
ج: بہترین وقت صبح کا وقت خالی پیٹ پر اور لنچ سے 1 گھنٹہ پہلے ہوتا ہے۔ سونے سے پہلے پینے سے پرہیز کریں۔
مذکورہ بالا مواد کے ذریعہ ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے بروس سبزیوں کا رس بنانے کے لوازمات میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ صحت مند کھانے کے بارے میں سب سے اہم چیز استقامت ہے۔ اس کو مناسب ورزش اور باقاعدہ کام کے ساتھ جوڑنے اور بہترین نتائج کے حصول کے لئے آرام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
