ہمیشہ پینے کے پانی کا کیا معاملہ ہے؟

ہمیشہ پینے کے پانی کا کیا معاملہ ہے؟ حالیہ گرم صحت کے موضوعات کا تجزیہ کریں

حال ہی میں ، "ہمیشہ پینے کا پانی" سوشل پلیٹ فارمز اور ہیلتھ فورمز پر ایک گرما گرم بحث کا موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے بتایا کہ وہ اکثر پانی پیتے تھے لیکن پھر بھی پیاسا محسوس کرتے ہیں ، اور یہاں تک کہ دیگر جسمانی علامات کا بھی تجربہ کرتے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا جائے گا تاکہ اس رجحان کی ممکنہ وجوہات کا تجزیہ کیا جاسکے اور جوابی اقدامات کے لئے تجاویز فراہم کی جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)

2. ہمیشہ پانی پینے کی چھ عام وجوہات

طبی ماہرین اور غذائیت پسندوں کے ذریعہ جاری کردہ حالیہ مشہور سائنس مواد کے مطابق ، بار بار پیاس درج ذیل عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔

3. حالیہ ماہر تجاویز کا خلاصہ

1.خود سے جانچ پڑتال کا طریقہ: روزانہ پانی کی مقدار کو ریکارڈ کریں (عام بالغ افراد تقریبا 1.5-2l/دن ہوتے ہیں)۔ اگر یہ 3L سے زیادہ ہے اور ایک ہفتہ تک جاری رہتا ہے تو ، آپ کو طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

2.تشخیصی سونے کا معیار: ایک ترتیری اسپتال کے اینڈو کرینولوجی ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر ، ڈاکٹر ژانگ نے نشاندہی کی کہ اگر روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر> 7 ملی میٹر/ایل یا رینڈم بلڈ شوگر> 11.1 ملی میٹر/ایل ہے تو ، آپ کو ذیابیطس سے چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔

3.روایتی چینی طب کے نقطہ نظر: معروف چینی طب کے پروفیسر وانگ نے براہ راست نشریات میں اس بات پر زور دیا کہ طویل مدتی خشک منہ "ین کی کمی اور آگ کی زیادتی" کے آئین کے مطابق ہوسکتا ہے ، اور اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ مسالہ دار کھانے سے بچیں۔

4. نیٹیزینز سے حقیقی مقدمات کا اشتراک

5. صحت مند پینے کے پانی کے لئے نکات

1. ہر بار ترجیحی طور پر 100-150ml ، تھوڑی مقدار میں پانی پیئے

2. موسم گرما میں ، آپ کسی مناسب مقدار میں پوٹاشیم اور سوڈیم پر مشتمل الیکٹرویلیٹ پانی کی تکمیل کرسکتے ہیں۔

3. ایک وقت میں بڑی مقدار میں برف کے پانی پینے سے پرہیز کریں (معدے کے درد کا سبب بن سکتے ہیں)

4. پیشاب کے رنگ کا مشاہدہ کریں (ہلکا پیلا مثالی ہے)

خلاصہ:ہر وقت پانی پینا آپ کے جسم سے انتباہی اشارہ ہوسکتا ہے۔ اگر اس کے ساتھ اچانک وزن میں کمی اور مستقل تھکاوٹ جیسے علامات بھی ہوں تو ، جلد از جلد اینڈو کرینولوجسٹ یا نیفروولوجسٹ کو دیکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حالیہ گرم موسم نے پانی کی کمی کے خطرے میں بھی اضافہ کیا ہے ، لیکن پیتھولوجیکل پیاس اور جسمانی پیاس کو پیشہ ورانہ شناخت کی ضرورت ہوتی ہے۔