اگر آپ کو دھوپ سے چکر آنا محسوس ہوتا ہے تو کیا کریں

اگر مجھے دھوپ سے چکر آ گیا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور رسپانس گائیڈ

حال ہی میں ، گرم موسم انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور "ہیٹ اسٹروک" کے معاملات بہت ساری جگہوں پر نمودار ہوئے ہیں ، جس سے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول ہوتی ہے۔ یہ مضمون سورج کی نمائش اور سائنسی حلوں کے بعد چکر آنا کی وجوہات کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر اعلی درجہ حرارت سے متعلق گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. سورج کی نمائش کے بعد چکر آنا کی تین اہم وجوہات

1.پانی کی کمی کی علامات: اعلی درجہ حرارت والے ماحول میں ، جسمانی سیال کے نقصان کی شرح معمول سے 3-5 گنا ہے۔ جب پانی کا نقصان جسمانی وزن کے 2 ٪ تک پہنچ جاتا ہے تو ، چکر آنا علامات پائے جائیں گے۔

2.تھرمورگولیٹری عدم توازن: جب انسانی جسم کا بنیادی درجہ حرارت 38 ° C سے زیادہ ہوجاتا ہے تو ، غیر معمولی خون کی نالیوں کی توسیع دماغ کو خون کی ناکافی فراہمی کا باعث بنتی ہے۔

3.الیکٹرولائٹ عدم توازن: پسینے کے نقصان میں اہم الیکٹرولائٹس جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم کو چھین لیا جائے گا ، جو اعصاب کی ترسیل کے فنکشن کو متاثر کرتا ہے۔

3. مستند تنظیموں کے ذریعہ تجویز کردہ ہنگامی ہینڈلنگ اقدامات

4. سنبرن کو روکنے کے لئے چار موثر اقدامات

1.سائنسی پینے کا پانی: پیشاب کی روشنی کو پیلے رنگ رکھنے کے ل every ہر گھنٹے میں 0.1 ٪ -0.3 ٪ نمک پر مشتمل 200-300 ملی لٹر ہلکے نمکین پانی کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.تحفظ پہنیں: UPF50+ سورج سے تحفظ کے لباس 98 ٪ الٹرا وایلیٹ کرنوں کو روک سکتے ہیں ، اور وسیع پیمانے پر بائیمڈ ٹوپی کا سورج تحفظ کا اثر عام ٹوپیاں سے 3 گنا زیادہ ہے۔

3.گرم ادوار سے پرہیز کریں: الٹرا وایلیٹ کرنوں کی شدت صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک پورے دن کا 70 ٪ اکاؤنٹ ہے ، لہذا باہر جانے کو کم سے کم کیا جانا چاہئے۔

4.غذا کا ضابطہ: پوٹاشیم سے بھرپور کیلے (پوٹاشیم 358 ملی گرام فی 100 گرام) اور لائکوپین پر مشتمل تربوز ہیٹ اسٹروک کو روکنے کے لئے مثالی کھانے کی اشیاء ہیں۔

5. خصوصی یاد دہانی: آپ کو ان حالات میں طبی علاج تلاش کرنا ہوگا

جب مندرجہ ذیل میں سے کوئی بھی علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو گرمی کا فالج پیدا ہوسکتا ہے اور آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے:

- جسمانی درجہ حرارت 39 ° C سے زیادہ رہتا ہے اور اسے کم نہیں کیا جاسکتا

- آشنا یا شعور کی خلل

- پسینے اور خشک اور گرم جلد کو روکیں

- دل کی شرح 120 دھڑکن/منٹ سے زیادہ ہے

نیشنل ہیلتھ کمیشن کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، ہیٹ اسٹروک کی ہلاکت کی شرح 20 ٪ -70 ٪ تک پہنچ سکتی ہے۔ ابتدائی شناخت اور صحیح علاج بہت ضروری ہے۔ اس مضمون میں مذکور ہنگامی علاج کے طریقوں کو جمع کرنے اور ان کو رشتہ داروں اور دوستوں کے پاس بھیجنے کی سفارش کی جاتی ہے جو اکثر بیرونی سرگرمیوں میں مشغول رہتے ہیں ، تاکہ مشترکہ طور پر ہیٹ اسٹروک کو روکا جاسکے اور ٹھنڈا ہوجائے۔